Nasiona Chia na 3sposoby

Składniki na pudding z borówkami:
- 200ml mleka kokosowego
- 2 łyżki nasion chia
- łyżka miodu
- borówki

Przygotowanie:
1.Do mleka należy dodać nasiona chia i odstawiamy na godzinę do lodówki. Następnie należy dokładnie zamieszać i dodać miód do smaku. Odstawiamy na 6godzin a najlepiej na całą noc.


Składniki na pudding z sosem malinowym:
- 200ml mleka krowiego
- 2 łyżki nasion chia
- łyżka miodu
- maliny
- cukier

Przygotowanie:
1.Do mleka należy dodać nasiona chia i odstawiamy na godzinę do lodówki. Następnie należy dokładnie zamieszać i dodać miód do smaku. Odstawiamy na 6godzin a najlepiej na całą noc.
2.Maliny przekładamy do garnuszka i gotujemy na małym ogniu tak długo aż maliny się rozpadną. Dodajemy cukier do smaku.


Składniki na kakaowy pudding:
-200ml mleka migdałowego (opcjonalnie koksowe lub krowie)
-2 łyżki nasion chia
-łyżka miodu
-2 łyżki kakao
-banan

Przygotowanie:
1.Do mleka należy dodać nasiona chia, kakao i odstawiamy na godzinę do lodówki. Następnie należy dokładnie zamieszać i dodać miód do smaku. Odstawiamy na 6godzin a najlepiej na całą noc.